皇紀2684年10月21日（月） 12:00 西暦2024年10月21日（月） 12:00 No.75 今日は6時20分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを10回 今日もいつものルーティーンは完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！！ …