皇紀2684年10月17日（木） 12:00 西暦2024年10月17日（木） 12:00 No.71 今日は6時20分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーンは完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整…

皇紀2684年10月16日（水） 12:00 西暦2024年10月16日（水） 12:00 No.70 今日は6時25分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーンは完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整…

皇紀2684年10月15日（火） 12:00 西暦2024年10月15日（火） 12:00 No.69 今日は5時32分起床！ ウォーキングマシンで0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 今日もいつものルーティーンはお休み！ 一泊で近くの車で２０分の 無料キャン…

皇紀2684年10月14日（月） 12:00 西暦2024年10月14日（月） 12:00 No.68 今日は7時12分起床！ ウォーキングマシンで0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 今日もいつものルーティーンはお休み！ 日曜日と祝日はお休みにしよう！！ こ…

皇紀2684年10月13日（日） 12:00 西暦2024年10月13日（日） 12:00 No.67 今日は6時52分起床！ ウォーキングマシンで0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 今日はいつものルーティーンはお休み！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整い…

皇紀2684年10月12日（土） 12:00 西暦2024年10月12日（土） 12:00 No.66 今日は5時52分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーン完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整い…

皇紀2684年10月11日（金） 12:00 西暦2024年10月11日（金） 12:00 No.65 今日は6時12分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーン完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整い…

皇紀2684年10月10日（木） 12:00 西暦2024年10月10日（木） 12:00 No.64 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーン完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整い…

皇紀2684年10月9日（水） 12:00 西暦2024年10月9日（水） 12:00 No.63 今日は6時18分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーン完了！ マイクロバブルのお風呂で爽快！ 整いま…

皇紀2684年10月8日（火） 12:00 西暦2024年10月8日（火） 12:00 No.62 今日は5時10分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日はいつものルーティーン完了！ 整いました～～！(^.^)/~~~ 人として21,…

皇紀2684年10月7日（月） 12:00 西暦2024年10月7日（月） 12:00 No.61 今日は7時00分起床！ ウォーキングマシンで0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 今日はいつものルーティーンなし！ 今日もどこかで温泉で爽快の予定！ 整いまし…

皇紀2684年10月6日（日） 12:00 西暦2024年10月6日（日） 12:00 No.60 今日は7時30分起床！ ウォーキングマシンで0分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを0回 今日はいつものルーティーン少しだけ！ 今日は後で温泉で爽快の予定！ 整いま…

皇紀2684年10月5日（土） 12:00 西暦2024年10月5日（土） 12:00 No.59 今日は6時00分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを10回 今日はいつものルーティーン完了！ 今日もマイクロバブルで爽快！ 整いまし…

皇紀2684年10月4日（金） 12:00 西暦2024年10月4日（金） 12:00 No.58 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを10回 今日はいつものルーティーン完了！ 今日もマイクロバブルで爽快！ 整いまし…

皇紀2684年10月3日（木） 12:00 西暦2024年10月3日（木） 12:00 No.57 今日は6時15分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを10回 今日はいつものルーティーン完了！ 今日もマイクロバブルで爽快！ 整いまし…

皇紀2684年10月2日（水） 12:00 西暦2024年10月2日（水） 12:00 No.56 今日は6時5分起床！ ウォーキングマシンで30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを10回 今日もいつものルーティーン完了！ 今日もマイクロバブルで爽快！ 整いまし…

皇紀2684年10月1日（火） 12:00 西暦2024年10月1日（火） 12:00 No.55 今日は6時15分起床！ ウォーキングマシンのSP5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを10回 今日はいつものルーティーン完了！ 今日はマイクロバブルで爽快！ …