皇紀2684年9月23日（月） 12:00 西暦2024年9月23日（月） 12:00 No.47 今日は6時18分起床！ ウォーキングマシンのSP5㎞で30分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 今日はいつものルーティーン途中まで！ 祭日だしマシンだけであとはお休…
皇紀2684年9月22日（日） 12:00 西暦2024年9月22日（日） 12:00 No.46 今日は6時26分起床！ ウォーキングマシンのSP5㎞で0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 今日はいつものルーティーンなし！ 日曜日だしお休みしました 今日もマイ…
皇紀2684年9月21日（土） 12:00 西暦2024年9月21日（土） 12:00 No.45 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのSP5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日もいつものルーティーン完了！ 今日はマイクロバブルで爽快！ …
皇紀2684年9月20日（金） 12:00 西暦2024年9月20日（金） 12:00 No.44 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのSP5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日もいつものルーティーン完了！ 今日はシャワーで爽快！ 整いま…
皇紀2684年9月19日（木） 12:00 西暦2024年9月19日（木） 12:00 No.43 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日もいつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブ…
皇紀2684年9月18日（水） 12:00 西暦2024年9月18日（水） 12:00 No.42 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 今日もいつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブ…
皇紀2684年9月17日（火） 12:00 西暦2024年9月17日（火） 12:00 No.41 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 いつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブルで爽…
皇紀2684年9月16日（月） 西暦2024年9月16日（月） 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 いつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブルで爽快！ 整いました～…
皇紀2684年9月15日（日） 西暦2024年9月15日（日） 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 いつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブルで爽快！ 整いました～…
皇紀2684年9月14日（土） 西暦2024年9月14日（土） 今日は7時20分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 いつものルーティーン今日もなし！ 昨夜嬉しいお知らせがあって なんだか寝れなかった…
皇紀2684年9月13日（金） 西暦2024年9月13日（金） 今日は8時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で0分 膝上げ肘タッチを0回 バックレンジを0回 腕立て伏せを0回 いつものルーティーン完了なしよ！ 凄い寝坊してしまった(>_<) 今日も湯船でマイクロ…
皇紀2684年9月12日（木） 西暦2024年9月12日（木） 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 いつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブルで爽快！ 整いました～…
皇紀2684年9月11日（水） 西暦2024年9月11日（水） 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 いつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブルで爽快！ 整いました～…
皇紀2684年9月10日（火） 西暦2024年9月10日（火） 今日は6時起床！ ウォーキングマシンのスピード5㎞で30分 膝上げ肘タッチを100回 バックレンジを20回 腕立て伏せを20回 いつものルーティーン完了！ 今日も湯船でマイクロバブルで爽快！ 整いました～～！(…
皇紀2684年9月9日（月） 西暦2024年9月9日（月） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで０分 腿上げ肘タッチを０回 バックレンジを０回 腕立て伏せ０回！ いつものルーティーンなしよ！ 今日は自宅でマイクロバブルで爽快～！ 今日も整いま…
皇紀2684年9月8日（日） 西暦2024年9月8日（日） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで０分 腿上げ肘タッチを０回 バックレンジを０回 腕立て伏せ０回！ いつものルーティーンなしよ！ 今日はホテルのシャワーで爽快～！ 今日も整いました…
皇紀2684年9月7日（土） 西暦2024年9月7日（土） 今日は6時起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ 今日はシャワーで爽快～！ 今日も整い…
皇紀2684年9月6日（金） 西暦2024年9月6日（金） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ 今日は湯船でマイクロバブルで爽快…
皇紀2684年9月5日（木） 西暦2024年9月5日（木） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ 今日は湯船でマイクロバブルで爽快…
皇紀2684年9月4日（水） 西暦2024年9月4日（水） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ 今日は湯船でマイクロバブルで爽快…
皇紀2684年9月3日（火） 西暦2024年9月3日（火） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ 今日はシャワーで爽快～！ 今日も整…
皇紀2684年9月2日（月） 西暦2024年9月2日（月） 今日は6時半起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ マイクロバブルで爽快～！ 今日も整…
皇紀2684年9月1日（日） 西暦2024年9月1日（日） 今日は6時起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日も、いつものルーティーン完了！ シャワーで爽快～！ 今日も整いました…
皇紀2684年8月31日（土） 西暦2024年8月31日（土） 今日は６時起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日は湯船で重曹入りマイクロバブルで爽快～…
皇紀2684年8月30日（金） 西暦2024年8月30日（金） 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日はマイクロバブルで爽快～！ 今日も整…
皇紀2684年8月29日（木） 西暦2024年8月29日（木） 今日は6時起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日はシャワーで爽快～！ 今日も整いました～…
皇紀2684年8月28日（水） 西暦2024年8月28日（水） おはこんばんちは！ 前田康雅です。 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日…
皇紀2684年8月27日（火） 西暦2684年8月27日（火） 今日は6時30分起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日は湯船で重曹入りマイクロバブルで爽…
皇紀2684年8月26日（月） 西暦2024年8月26日（月） 今日は6時起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日は湯船で重曹入りマイクロバブルで爽快～…
皇紀2684年8月25日（日） 西暦2024年8月25日（日） 今日は6時起床！ ウォーキングマシンでスピード5ｋｍで３０分 腿上げ肘タッチを１００回 バックレンジを２０回 腕立て伏せ２０回！ 今日もルーティーン完了！ 今日は湯船で重曹入りマイクロバブルで爽快～…
